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Slow Aging capítulo 1: El cambio
Este primer capítulo es nuestra carta de presentación. ¿Que ha supuesto poner en marcha un podcast para nosotras? Pues por encima de todo, ha supuesto un cambio. Es por eso que conversamos sobre los cambios con la psicóloga Marina Arjo.
Slow Aging capítulo 2: Mitos y alimentación
Ya puedes escuchar el segundo episodio en el que rompemos algunos mitos alimenticios con la coach nutricional Ruth Benseny. Hemos querido centrarnos en TOMAR CONSCIENCIA antes, durante y después de nuestras comidas a lo largo del día. ¡La alimentación en nuestro camino de envejecimiento slow es muy importante y por ello ponemos sobre la mesa dudas y también algunos mitos que solo son eso, mitos!
Slow Aging capítulo 3: Gimnasio emocional
¿Habéis ido alguna vez al gimnasio emocional?
En este capítulo nos preparamos para ir a ese gimnasio especial. Allí conversamos con Irene Moreno, ella es mentora, terapeuta coach, formadora, creadora del masaje integrativo emocional y líder de las Amazonas 2. ¡No te lo pierdas!
En este episodio hablamos del valor de enfrentarnos a nosotras mismas para mejorar nuestras vidas. ¡Empoderamiento y fuerza para vivir nuestra vida!
Con Irene Moreno hacemos una catarsis personal y vivencial y ponemos en marcha nuestro músculo más preciado y menos valorado: ¡el cerebro!
Capítulo 4: Ser o no ser madre. ¿Es esa la cuestión?
Cuántas veces habéis oído la frase: y los niños para cuando? o el famoso: Vamos, que se te va a pasar el arroz?
Si ese es tu caso, como el de la mayoría de mujeres a partir de los 30, no te pierdas éste episodio.
En este capítulo conversamos con la ginecóloga especializada en reproducción asistida, doctorada en los efectos de la dieta y estilo de vida en el proceso de la fertilidad. Ella es Maria Arqué y con ello emprendemos una conversación sobre maternidad y sobre como la sociedad rige de alguna manera un momento tan importante para las mujeres como puede ser o no ser madre.
Para hablar de Slow Aging es importante tratar una de las etapas más extensas para las mujeres: su etapa fértil.
Capítulo 5: Más allá del running!
En este episodio conversamos con la corredora y traumatóloga Berta Gasol sobre que supone para la salud de nuestros huesos iniciarnos en deportes como el ‘running’. Con ella también repasamos que más allá del ‘running’, hay muchos deportes de menos intensidad que pueden ayudarnos en nuestro proceso slow aging.
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